Você já se sentiu incomodado por não ter concluído uma tarefa? Pode reparar, é mais fácil lembrar das coisas que ficaram inacabadas do que as que foram concluídas.
Sabe quando algo fica martelando na sua cabeça? Aquela lembrança persistente? Basta um minuto de tranquilidade e pronto! Lá vem ela novamente.
Esse fenômeno não acontece somente com você. O Efeito Zeigarniki, como é conhecido, foi objeto de estudo da psicóloga soviética Bluma Zeigarnik e representa a sensação de incompletude que sentimos quando começamos algo e não finalizamos.
Graças a essa sensação incômoda, nos sentimos obrigados a concluir um projeto ou tarefa só para evitar o sentimento de culpa. Em dose equilibrada, o Efeito Zeigarniki pode ser considerado um antídoto para a procrastinação uma vez que nos impulsiona à retomada da tarefa e sua conclusão.
É da natureza humana completar aquilo que começou e quando isso não acontece nos sentimos inquietos. Por este motivo, criar expectativas a respeito de algo nos deixa tão ansiosos.
Use esse efeito a seu favor, resolva aquilo que está te angustiando, e perceba as sensações de leveza e satisfação resultantes do dever cumprido!
Abraços e 1234!