Âncoras, para a Programação Neurolinguística, são estímulos externos que disparam estados internos. São gatilhos visuais, auditivos ou cinestésicos que provocam uma resposta interna em quem os vê, ouve, sente ou percebe.
Sabe aquela música que faz você lembrar de um momento bom da sua vida? Então, ela é uma âncora. Algo que desperta uma lembrança. E as âncoras nos levam a construir hábitos, mudar nosso estado, ter determinadas ações.
Usar as âncoras a nosso favor nos ajuda a manter estados internos possibilitadores ativos. Sabe aquele dia em que as coisas parecem estar diferentes do que você planejava? Pois bem, nesse dia você pode usar âncoras de estados internos positivos a seu favor.
Experimente. E mude você mesmo suas reações diante das mais variadas situações!
Forte abraço!